Aufbruch inBalance

Möchtest du besser mit Stress umgehen?

Resilienz entsteht nicht durch „mehr Auszeit“, sondern durch häufige, kleine mentale Justierungen im Alltag. Sie ist also trainierbar!

Schon kurze, regelmäßige Mikro-Übungen (2–5 Minuten) über wenige Wochen führen zu deutlich messbaren Effekten:

• höhere psychische Widerstandskraft
• deutlich weniger Stressempfinden
• ein positives Mindset, heißt: gute Laune!

WAS DU MITNIMMST:

• Klarheit über deine persönlichen Stressmuster und Antreiber
• Praktische Strategien für Selbstregulation unter Druck
• Stärkung deiner Abgrenzungsfähigkeiten
• Konkrete Transfer-Impulse für deinen Alltag

Wann?

Samstag, 30. Mai 2026, 10-18 Uhr

Ort: Freiraum Ottensen, Arnoldstraße 16, 22765 Hamburg

Kosten: 149 Euro

Für Getränke und Snacks ist gesorgt. Mitbringen: nur dich!